LA ANSIEDAD aparece cuando su mente y sus miedos (imaginarios o reales) van mas rápido que su cuerpo. Calma, levántese temprano antes de los demás, escriba sus prioridades, ordene con una agenda las actividades del día, luego haga una hora de ejercicio, (donde pueda sudar). En los canales de youtube hay gran diversidad de ejercicios, para todos los gustos y edades. Al terminar dese un buen baño, mejor si puede con jabones de gardenia o lavanda, son altamente relajantes.
Luego siéntese a tomar un desayuno liviano como frutas, un te de manzanilla, un te de su gusto, con nutrición saludable, lo demás puede esperar. Apunte en su librito personal o una agenda lo que debe hacer el día de hoy. Paso a paso vaya cumpliendo esos puntos. Y al final de día apunte lo que puede hacer mañana. Le hará sentir con más orden y más calma.
Todas estas acciones suyas, le enseñaran a sus hijos pequeños o jóvenes, como maneja usted el día, como va haciendo sus objetivos. Ellos observan que usted se levanta temprano a hacer ejercicios. Eso es la mejor herencia que les podremos dejar, la salud mental y la disciplina en nuestra vida diaria. Estas rutinas son observadas (por grandes y pequeños) se sienten más apoyados, más acompañados, puesto que su madre está bien saludable. Todo eso lo aprenderán por imitación.
Primero invierta un poquito de tiempo en su salud mental y emocional, para que pueda cuidar bien de los suyos. Debemos estar sano(as), cuidarnos todos los días, no una vez cada 15 días. Debemos crear reservas de energía, para otras posibles épocas de lluvia o puentes a cruzar. Guardemos energía de reserva y salud mental. Mas frutas, más verduras, más alimentación basada en plantas. Mejor ir disminuyendo los animalitos de nuestros platos, ellos sufren, vienen enfermos, nos enferman a nosotras y a nuestros pequeños también. Evitemos eso, empecemos una vida de alta energía, calidad de
nutrición y más salud para todos en al familia.
Te invito a conocer mis servicios, haciendo click aquí.
Comments