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La ansiedad viaja por el cuerpo: La desesperación y el agotamiento mental.

Actualizado: 26 feb 2022


¿GANAS DE SALIR CORRIENDO YA MISMO? Esa desesperación, esas ganas de salir corriendo, de no estar allí, en su cuarto, en su casa, en su oficina, todos hemos sentido eso mismo, "ganas de salir corriendo". Ese es uno de los indicadores de la ansiedad dentro del cuerpo. Otros indicadores son en el nivel del pensamiento. Por ejemplo: Todo me sale mal, nadie me respeta, esto es un desastre, seguro tengo varias enfermedades, algo malo va a pasar hoy. Todos esos son algunos ejemplos de pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales que han tenido algunas personas y son típicos de una #crisisdeansiedad.


Calma, calma. Un día a la vez. Todo esos síntomas y malestares se pueden eliminar con buen tratamiento y así lograr calidad de vida, bienestar mente-cuerpo y un mejor descanso. Esos síntomas o indicadores emocionales y conductuales pueden tener varios orígenes. Primero debemos ser sinceros con nosotros mismos y ser fieles a nuestra historia, no evitar datos importantes y buscar un profesional en salud mental con experiencia.



Veamos algunos ejemplos de la #desesperacion y la #ansiedad. Podemos hablar de una experiencia difícil antes de los 12 años, como por ejemplo; un accidente de tránsito, una grave discusión familiar con golpes o escándalos, un episodio de violencia de pareja, una pérdida o duelo por un ser querido, e inclusive la pérdida de una mascota muy querida para los niños.


Si esos sentimientos o recuerdos nunca lo hemos conversado con alguien, quedarán activados dentro de nuestro organismo. Este mecanismo de sobrevivencia, es parte del instinto y es el llamado estado de #hipervigilancia. El cuál, es un programa conductual (natural) y nos cuidará muy bien. Y muchas veces no nos dejara dormir, ni descansar. Este estado de #hipervigilancia, si llegara a quedar activo por muchos años, nos causará un gran agotamiento mental y emocional. Porque, durante todos esos años, nos ayudó a sobrevivir, a salir adelante de la crisis que estábamos viviendo. Pero, existe un detalle muy importante, nadie le ha dicho a ese "mecanismo", que ya todo pasó, que ya estamos bien y que puede apagarse (o desactivarse) puesto que ya cumplió su misión: Salvarnos.


Esas #emociones guardadas en nuestro cuerpo, las tensiones, los temores y los secretos muy escondidos, quedaron enterrados dentro de la piel.


Esas emociones y la energía vinculada a ellas, quedaron activadas en nuestro organismo. Por eso, a veces sentimos picos emocionales y algo de desesperación, porque todo adentro está en "desorden y sensible".


Y fue, mediante ese mecanismo que pudimos salir adelante. Ahora es tiempo de aprender a desactivarlo y aprender a vivir de nuevo, renacidos, con otra visión de la vida y del mundo. Esto se puede lograr con una buena atención profesional, con buenos ejercicios de relajamiento, adecuada nutrición y buenas prácticas en el estilo de vida.


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