ESTADO DE HIPER VIGILANCIA, DISPOSITIVOS INTERNOS DE SEGURIDAD.
¿Se ha preguntado los últimos 6 meses o el ultimo año, porque no puede dormir bien? Bueno, parece que todos estamos igual. Veamos nuestras rutinas. Llego a la casa, abro la puerta, dejo mis zapatos fuera, voy directo al cuarto de pilas, me saco la ropa sucia del trabajo, la dejo en la canasta de ropa. Hacemos todos los rituales de higiene y prevención, dejo paquetes de compras lavados y ordenados, u otros rituales del hogar. Vamos a darnos una buena ducha, todo bien hasta allí.
Salgo ya listo(a) del baño, para estar en familia un tiempo, conversamos, cenamos, estamos con hijos, con la pareja y se supone que ya deberíamos estar bastante cansados(as), con sueño, a las 9 o las 10 de la noche, mas o menos. Pero, al apagar las luces, desconectar celulares y otros artículos electrónicos o tecnológicos, nos damos cuenta de que aun estamos "muy despiertos". Sabiendo que nos levantamos desde las 4:30 de la madrugada. Es allí donde nos empezamos a preocupar. Y nuevamente, una vez mas, viene a nuestra mente- "otra noche sin dormir"-.
"OTRA NOCHE SIN DORMIR BIEN". Y, con esa frase en la mente, hemos pasado los últimos 6 u 8 meses. Sin dormir bien, con agotamiento acumulado, con mal humor, con irritabilidad, con cambios bruscos de carácter, estados de animo muy inestable. Estas conductas mencionadas son de alto riesgo. Ya que si nuestra mente no puede desconectarse de los temas o asuntos de la vida diaria, no podrá restablecer los sistemas corporales básicos, la energía física, emocional y mental necesaria para iniciar y enfrentar las tareas del día siguiente.
SI ESO NOS ESTÁ PASANDO, VEAMOS LO QUE OCURRE DENTRO DE NUESTRA MENTE:
VIVIMOS CON CIERTAS IDEAS IRRACIONALES: son algunos pensamientos (recuerdos) que tenemos guardados, sobre lo que nos ha pasado, en otras épocas y creemos que siempre nos seguirá pasando. Creemos que viviremos así siempre, de la misma forma con negatividad, con frustraciones, con malas personas, con malas situaciones, un poco de paranoia se activa y vemos todo muy pesimista. Este tipo de pensamientos, nos mantienen alertas, pensando en como resolver los problemas de cada dia. Es un sistema de defensas muy sofisticado, pero no le dejará descansar. EL "sistema de hiper vigilancia" es como un guardián, que le mantiene activo para que usted logre defenderse, pero ¿de que, si ya todo paso?. Allí esta la cuestión.
ENFOQUE DE VIDA BASADO EN CREENCIAS Y FORMAS DE VER LA VIDA: Posiblemente, si tenemos este sistema muy activado, fuimos criados en familias toxicas, asfixiantes, criticas, muy severas, en las cuales no pudimos conocer otro tipo de creencias o valores mas saludables o flexibles. Hemos aprendido desde pequeños que según nos decían esos adultos; -"así es la vida"-, -"así debes reaccionar"-, y muchas otras frases mas, toda esa información quedó guardado como un "enfoque rígido de ver la vida". Es así como el dia de hoy, nosotros ya adultos, es que reaccionamos y tratamos a los demás. Este enfoque "errado" nos genera mas estrés, porque percibimos que no nos va bien en las relaciones interpersonales, sean de trabajo, familiares o sociales. Estas pre-ocupaciones, nos mantienen "ocupados mentalmente" antes de que las cosas pasen.
GUARDAMOS IMPACTOS EMOCIONALES O HERIDAS AFECTIVAS: Este tipo de recuerdos, sobre situaciones difíciles, donde no pudimos resolver o atender bien, son las heridas emocionales que impactan directamente en la formación de nuestra imagen personal o la llamada "autoestima". Aquellas situaciones antiguas, dejaron huella, heridas, confusión, impotencia, sensación de fragilidad, de soledad o alta vulnerabilidad. Toda esa información emocional, quedó acumulada dentro de nuestra estructura mental, convertida en dispositivos de "alta defensividad". Aquí vemos que este es otro elemento que -no-nos deja dormir. Porque es otro tipo de "guardián" que nos recuerda, (de forma muy inconsciente), que debemos ser fuertes y mantenernos alertas, para evitar otros daños.
Por ello se recomienda, buscar ayuda profesional, para que aprendamos a conocer nuestra historia personal y aprender a desactivar a estos amigos y guardianes, con el fin de poder descansar y dormir bien. Y que "ellos" solo se activen cuando realmente los necesitemos.
Te invito a conocer mis servicios, haciendo click aquí.
Comments